Qual a Importância da Atividade Física Para o Nossa Saúde?

Todo mundo sabe que praticar atividade física é muito importante para manter a saúde do nosso corpo, mas muitas vezes repetimos isso sem nem mesmo refletir sobre a real importância da atividade física para nossa saúde.

A prática de atividade física regularmente reduz o risco de óbitos por doenças cardíacas, reduz o índice de câncer, diabetes, hipertensão arterial e de muitas outras doenças. As pessoas que praticam regularmente alguma atividade física melhoram a sua saúde, controlam seu peso, tem articulações e músculos mais sadios, sentem menos dores de artrite ou artrose, tem menos sintomas de depressão, em consequência de tudo isso geralmente quem prática atividade física vive mais de forma saudável.

Sempre fui uma pessoa muito preguiçosa quando se tratava de se exercitar e fazer atividades físicas, mas o que começou a me assustar de verdade foi quando vi meu peso cada vez mais distante do considerado ideal, procurei uma nutricionista e vimos que minha idade metabólica era mais de 10 anos maior que a minha idade real, ou seja precisava mesmo dá um jeito naquilo antes que fosse tarde, já que minha família é composta por muitas pessoas hipertensas e diabéticas e eu não queria que isso me afetasse também. Depois que comecei a praticar atividade física observei que estava melhorando minha condição física, de saúde e minha flexibilidade que já não estava lá grandes coisas, e hoje sinto o quanto realmente é importante se exercitar.

Os benefícios de praticar exercícios físicos regularmente são vários, vou citar aqui  alguns deles para você:

• Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas;
• Diminui o colesterol, triglicerídeos e eleva o colesterol bom;
• Reduz o risco de adquirir pressão alta;
• Reduz a pressão arterial de quem já tem;
• Reduz o risco de desenvolver diabetes;
• Reduz o risco de câncer;
• Ajuda a controlar o peso corporal;
• Reduz ansiedade e depressão;
• Mantém articulações, músculos, nervos e ossos saudáveis;
•  Ajuda a manter a produção sanguínea e hormonal normal;
• Ajuda regular o intestino;
• Ajuda a regular o sono;
• Desenvolve mais resistência a doenças;
• Aumenta a disposição e a resistência física;
• Aumenta a autoestima;
• Ajuda a envelhecer de forma mais saudável;
• Diminui o estresse, entre outros benefícios.

Então se você ainda não pratica uma atividade física procure seu médico peça orientação sobre qual tipo de atividade é melhor para você, e se jogue, você verá com o passar do tempo como sua saúde e disposição vai aumentar.

Até o próximo post.

Bjos...