Beber Água ajuda a Emagrecer?

Muito se fala sobre a ingestão de água para ajudar o funcionamento correto do nosso corpo, e no auxilio do emagrecimento, mas será mesmo verdade que beber água ajuda a emagrecer?

Como todos já devem saber nosso corpo é composto por 70% de água, e perdemos água todos os dias através da urina, do suor, fala, da respiração, enfim por vários motivos, por isso é importante repor a água perdida durante o dia a dia. Vocês já observaram que quando uma pessoa ingere menos água fica mais suscetível a infecções urinárias, desidratação, entre outros problemas o que compromete o funcionamento correto do nosso corpo, podendo até causar outros problemas de saúde.

Porém quando ingerimos água em quantidade suficiente fazemos com que nosso corpo funcione de forma melhor, eliminando as toxinas ingeridas no decorrer do dia e realizando nossas funções vitais de forma mais eficiente, então logo podemos considerar que sim, a ingestão de água na quantidade correta auxilia no emagrecimento.

Para emagrecer precisamos que o nosso corpo funcione corretamente, e para isso é necessário beber o equivalente a 35 ml de água por quilo, para mantermos nosso corpo hidratado. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 Kg deve beber 2450 ml (70x35) de água por dia para se manter bem hidratado, aproximadamente 2 litros e meio. Lógico que essa quantidade pode variar um pouco dependendo das atividades realizadas, temperatura em que está, perda de líquido, entre outras.

Dessa forma nosso corpo vai realizar normalmente suas funções vitais, consumindo mais energia do corpo e emagrecendo de forma correta, claro que com auxilio de reeducação alimentar e atividade física que são indispensáveis para a saúde. Mas não se esqueçam que antes de fazer atividades físicas e iniciar uma dieta é preciso ir ao médico e a nutricionista para que esses façam o que é melhor em cada caso.

E aí meninas o que acharam? Será que você está bebendo a quantidade correta de água por dia?

Bjos...