6 Alimentos Vilões do Emagrecimento

 

Muita gente passa a vida fazendo dietas malucas e não conseguem emagrecer, se esse é o seu caso vamos te mostrar agora 6 alimentos comuns que são vilões do seu emagrecimento, isso mesmo os alimentos que vamos citar aqui são comuns e provavelmente você consome todos os dias.

Mas primeiro uma explicação né, você sabia que o hormônio insulina bloqueia seu emagrecimento e incentiva o armazenamento de gordura no seu corpo? Pois é muitas vezes as pessoa acham que estão fazendo a dieta da forma certa, porém esquece que na verdade a insulina acaba sendo um vilão quando ativada, mas é um hormônio necessário para manter o bom funcionamento do nosso organismo, então o que eu faço? Apenas faça sua dieta procurando eliminar esses 5 vilões do emagrecimento do seu cardápio. Vamos a eles:

1 - Açúcar

Gente todo mundo sabe que açúcar demais faz mal para o nosso corpo, mas dai até ser um vilão como pode? O problema é que o açúcar após ingerido ativa o hormônio insulina no nosso corpo, e quando isso acontece o nosso corpo entende que não precisa queimar gordura pois tem uma reserva imediata de energia que vem do açúcar, então imediatamente o seu emagrecimento é bloqueado.

2 - Pão

Se você não sabe o pão é um carboidrato sendo integral ou não, quando comemos pão (carboidrato) o corpo transforma o pão em açúcar, isso ativa a insulina no seu corpo e bloqueia o seu emagrecimento. Então evite comer pão nas suas dietas.

3 - Suco de Fruta

Ficaram assustados? Sim o suco de fruta é um vilão para o seu emagrecimento, claro que você dificilmente ouviu alguém falar isso, a diferença é que o suco de fruta é mais saudável que outras bebidas industrializadas que você possa ingerir. Mas vamos lá porque o suco de fruta é um vilão? As frutas são compostas de açúcar  em sua metade como sacarose ou frutose, e essa ingestão do suco estimula novamente a insulina e bloqueia a queima de gordura. Prefira comer a fruta do que beber o suco, pois a fruta tem fibra e isso ajuda o processo de emagrecimento.

 

4 - Café/Chá Adoçado com Açúcar

Quando você ingere bebidas adoçadas com açúcar, mel, açúcar mascavo ou qualquer outro tipo de açúcar você bloqueia a queima de gorduras. Então por mais que falem que café e chá são termogênicos o ideal é consumi-los sem açúcar ou se não tiver jeito usar um adoçante como o stevia.

5 - Tapioca

Sim a tapioca prejudica seu emagrecimento bloqueando a queima de gordura localizada, isso porque a tapioca é composta por amido, e amido se transforma em açúcar no nosso corpo, então assim que você come a famosa tapioca o hormônio insulina é ativado e aí nada de queimar gordura.

6 - Barra de Cereal

Sim você foi enganado, as barras de cereais não ajudam a emagrecer, isso porque esses produtos  industrializados possuem muito açúcar em sua composição e podem te engordar muito mais que outros doces.

Então se você quer emagrecer evite consumir essas coisas durante a sua dieta, evite produtos industrializados que geralmente tem um teor bem grande de sal e açúcar que são prejudiciais ao seu organismo e a sua dieta. Consuma mais frutas, legumes e vegetais. Descasque mais e desembale menos essa é a dica.

Até o próximo post.

Bjos...