Ah como é bom ser mais novo, comer e não engordar, parece mágica, nesta fase comemos todo tipo de besteira e a balança continua marcado o mesmo peso, triste é quando essa realidade começa a mudar, os anos vão passando e o peso vai aumentando... E passamos a viver uma intensa luta contra a balança.
Essa é a realidade de muita gente no mundo todo, a luta contra a balança. Sabemos que o principal motivo para o ganho de peso com o passar dos anos é a diminuição do metabolismo, mas você sabia que além desse existem outros fatores que contribuem para o seu ganho de peso? Pois é, por mais que o metabolismo seja realmente o grande vilão existem outros fatores que contribuem para o nosso aumento de peso.
Muitos especialistas dizem que é possível evitar o ganho de peso com o passar do tempo, para isso basta praticar uma atividade física que tenha um gasto calórico grande, pois quando o nosso metabolismo está baixo consumimos menos energia para realizar nossas atividade diárias isso faz com que acumulemos mais gordura no corpo do que antes. Tudo isso porque a atividade física ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico mesmo quando estamos em repouso.
O tratamento a base de alguns medicamentos também pode fazer com que as pessoas engordem, pois o ganho de peso pode vir como efeito colateral do uso de remédios mesmo sendo prescritos pelo médico, como é o caso de anticoncepcionais.
A televisão também pode te ajudar a engordar sabia? Isso porque quando estamos em frente a televisão ingerimos alimentos altamente calóricos como chocolates, frituras, massas, salgadinhos, etc e na maioria das vezes comemos alimentos em quantidades maiores do que o necessário pois ficamos tão entretidos que não prestamos atenção no que estamos comendo.
A insônia também faz a gente engordar porque dormir pouco faz com que nosso corpo não produza alguns hormônios em quantidade suficiente, o que prejudica nosso organismo e acaba causando um aumento no ganho de peso, além de prejudicar também a nossa mente.
O estresse também acaba sendo um grande vilão no ganho de peso isso porque costumamos compensar o estresse com comida principalmente com doces, e isso faz com que a gente ganhe peso bem mais depressa do que o esperado.
A não ingestão de líquidos também auxilia no aumento de peso, isso porque a falta de liquido no sangue prejudica nossas funções vitais causando um acumulo de gorduras que não conseguem ser queimadas.
Então depois de tudo isso se você quer perder peso e parar de lutar contra a balança minhas dicas são: pratique atividade física regularmente, durma pelo menos 8 horas por dia, evite levar muita comida para frente da televisão para que não coma demais, drible o estresse comendo alimentos mais saudáveis existem várias receitas de comidinhas fit que você pode estar testando, beba bastante líquido, tenha uma alimentação saudável e por ultimo se estiver usando algum medicamento que está aumentando seu peso converse com seu médico, pergunte a ele se não tem outra alternativa mais natural, mas se não tiver jeito continue o tratamento mas mude os outros hábitos que já vai ser de grande ajuda .
O tratamento a base de alguns medicamentos também pode fazer com que as pessoas engordem, pois o ganho de peso pode vir como efeito colateral do uso de remédios mesmo sendo prescritos pelo médico, como é o caso de anticoncepcionais.
A televisão também pode te ajudar a engordar sabia? Isso porque quando estamos em frente a televisão ingerimos alimentos altamente calóricos como chocolates, frituras, massas, salgadinhos, etc e na maioria das vezes comemos alimentos em quantidades maiores do que o necessário pois ficamos tão entretidos que não prestamos atenção no que estamos comendo.
A insônia também faz a gente engordar porque dormir pouco faz com que nosso corpo não produza alguns hormônios em quantidade suficiente, o que prejudica nosso organismo e acaba causando um aumento no ganho de peso, além de prejudicar também a nossa mente.
O estresse também acaba sendo um grande vilão no ganho de peso isso porque costumamos compensar o estresse com comida principalmente com doces, e isso faz com que a gente ganhe peso bem mais depressa do que o esperado.
A não ingestão de líquidos também auxilia no aumento de peso, isso porque a falta de liquido no sangue prejudica nossas funções vitais causando um acumulo de gorduras que não conseguem ser queimadas.
Então depois de tudo isso se você quer perder peso e parar de lutar contra a balança minhas dicas são: pratique atividade física regularmente, durma pelo menos 8 horas por dia, evite levar muita comida para frente da televisão para que não coma demais, drible o estresse comendo alimentos mais saudáveis existem várias receitas de comidinhas fit que você pode estar testando, beba bastante líquido, tenha uma alimentação saudável e por ultimo se estiver usando algum medicamento que está aumentando seu peso converse com seu médico, pergunte a ele se não tem outra alternativa mais natural, mas se não tiver jeito continue o tratamento mas mude os outros hábitos que já vai ser de grande ajuda .
Bjos, e até o próximo post.
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